ざわつく心を静める

何となく心がざわつく、
落ち着かないことありますよね。

頭の中で思考がグルグル
止まらない・・・


どうしたら落ち着けますか？
よく聞かれます。


ただボーッとするだけでも良いですが、
そうすると思考が次々と邪魔をしてくる。

そんな時は瞑想で心を静めることをお勧めしています。